若さと美しさをキープするには、何よりも食事が重要になってきます。
さまざまな栄養素を適切に摂ることが大事です。
しかし、毎日三食も栄養バランスの良い食事を用意するのはかなり難しいでしょう。
働いている人だと不可能と言っても言い過ぎではありません。
簡単に作ることができるのに、いろいろな栄養素を摂れる料理はないのでしょうか。
おすすめはスープです。
スープは材料を適当に切り、鍋に入れて煮込むだけなので簡単に作ることができます。
野菜やキノコをたっぷり入れれば、それだけで美容スープになるのです。
時間があるときは、鶏がらなどを使ってだしをとるのもいいでしょう。
普段はインスタントのだしや、コンソメなどを利用すれば手軽です。
また、サラダはいくら美容に良いと言えど、一週間分も作り置きできません。
スープは1週間程度なら日持ちします。
仕事が休みの日にまとめて作っておけば、平日はレンジで温めるだけで食べることができるわけです。
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