食物繊維は美容のための栄養素です
かつては、五大栄養素をしっかり摂ることが美肌の秘訣と言われていました。
しかし、現代人は腸内環境が乱れていると言われており、大腸がん患者も増加傾向にあります。
腸内環境の乱れは肌荒れにも直結するので、美しい肌をキープするにはいかに腸内をきれいにするかが大切です。
そこで注目されているのが食物繊維で、第六の栄養素をとして重要度が増してきました。
食物繊維は腸内環境を良くするのに欠かせません。
美肌のための栄養素と言っても言い過ぎではないです。
イモ類に多く含まれていることが知られていますが、糖質含有量も高いので食べすぎには注意する必要があります。
食物繊維を摂るのならば、野菜をしっかり摂ることを心がけましょう。
野菜は糖質もかなり少なく、大量に食べても太らない女性のためのものと言えます。
第七の栄養素とも言われるフィトケミカルも含んでいるので、一石二鳥と言えるでしょう。
たくさん食べるには生よりも、スープにするのがおすすめです。